· 9 മിനിറ്റ് വായന
ആത്മഹത്യ പ്രതിരോധ ദിനം
സെപ്റ്റംബർ 10 ലോക ആത്മഹത്യാ പ്രതിരോധദിനമായി ആചരിക്കുകയാണ്. ഓരോ വർഷവും 8 ലക്ഷത്തിൽ കൂടുതലാളുകളുടെ, ഓരോ 40 സെക്കൻഡിലും ഒരാളുടെ മരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന, ചെറുപ്പക്കാരിലെ മരണ കാരണങ്ങളിൽ രണ്ടാംസ്ഥാനത്ത് നിൽക്കുന്ന, ഒരു നിശബ്ദ പാൻഡെമിക്കിന് പ്രതിരോധം തീർക്കുക, അതിന് വ്യക്തികളെയും സമൂഹത്തെയും പ്രാപ്തരാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് ലോക ആത്മഹത്യ പ്രതിരോധദിനം ആചരിക്കപ്പെടുന്നത്.
ഇൻ്റർനാഷണൽ അസോസിയേഷൻ ഫോർ സൂയിസൈഡ് പ്രിവൻഷനാണ് (IASP) വർഷം തോറും ഈ ദിനാചരണത്തിന് മുൻകൈ എടുക്കുകയും, ഓരോ വർഷവും ഓരോ വിഷയങ്ങളിൽ ഊന്നിയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നേതൃത്വം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത്.
“Creating Hope Through Action – പ്രവർത്തിയിലൂടെ പ്രതീക്ഷ നൽകുക” എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ തീം. ആത്മഹത്യയെ കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളാൽ കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, പ്രതീക്ഷയുടെ പ്രകാശം നൽകാൻ നമ്മുടെ ചെറിയ ഇടപെടലുകൾക്ക് സാധിക്കും. ഇത്തരത്തിൽ കഷ്ടതയും ദുരിതവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സഹായ ഹസ്തം നീട്ടാൻ, അവർക്ക് വെളിച്ചമാകാൻ ഓരോരുത്തരെയും പ്രാപ്തരാക്കുക, അതുവഴി ആത്മഹത്യകളുടെ എണ്ണം കുറിച്ചുകൊണ്ട് വരിക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യംവെക്കുന്നത്. മറ്റൊരാളെ സഹായിക്കാൻ ‘സമയം കണ്ടെത്തുക’ എന്നതാണ് നമ്മുക്ക് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് വഴി നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ, ബന്ധുക്കൾ, എന്തിന് അപരിചിതരായ വ്യക്തികളുടെ ജീവിതം വരെ മാറ്റിമറിക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും.


(എപ്പോഴും അസ്വസ്ഥരായി ഇരിക്കുക, ദുഖിച്ചിരിക്കുക, കടുത്ത ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുക, പെരുമാറ്റത്തിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാവുക, ലഹരി ഉപയോഗമൊക്കെ പെട്ടെന്ന് കൂടുക, എപ്പോഴും തനിച്ചരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുക ഇവയൊക്കെ മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളിലൂടെ കടന്നു പോകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.)

(പലപ്പോഴും മോശം മാനസികാവസ്ഥകളിലൂടെ കടന്ന് പോകുന്നവർ അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തുറന്നു പറയണമെന്നില്ല. പക്ഷെ തൻ്റെ അവസ്ഥയെകുറിച്ചു മറ്റൊരാൾ കരുതുന്നുണ്ട് എന്ന് അറിയുമ്പോൾ അവർ ചിലപ്പോൾ തുറന്നു സംസാരിച്ചേക്കാം.)




ഏകദേശം രണ്ടു വർഷമായി ലോകം മുഴുവനുമുള്ള മനുഷ്യരെ നേരിട്ടും അല്ലാതെയും ബാധിച്ച കോവിഡ് പാൻഡെമിക്കിനിടയിലാണ് ഈ ആത്മത്യ പ്രതിരോധ ദിനം വരുന്നത് എന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കോവിഡ് കാലത്തെ ആത്മഹത്യകളെകുറിച്ച് കൂടെ പറയാം എന്ന് കരുതുന്നു. ആത്മഹത്യകളെ കുറിച്ച് മുൻപ് ഇൻഫോ ക്ലിനിക് വേറെയും ലേഖനങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. അവയുടെ ലിങ്ക് കമൻറ് ആയി ചേർക്കാം.
ഏകദേശം 22 കോടി ആളുകൾക്ക് കോവിഡ് വന്നു കഴിഞ്ഞു, 45 ലക്ഷത്തിൽ കൂടുതലാളുകളുടെ മരണത്തിനു നേരിട്ട് കാരണമായി. നമ്മുടെ വ്യക്തി, സാമൂഹിക, സാമ്പത്തിക, രാഷ്ട്രീയ രംഗത്തെയാകെ ബാധിച്ച് മുൻപോട്ടു പോകുന്ന ഈ പാൻഡെമിക് ഉണ്ടാക്കുന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. അതിനെ കുറിച്ചും മുൻപ് ഇൻഫോക്ലിനിക് എഴുതിയിട്ടുണ്ട്.
കോവിഡ് തുടങ്ങി, ലോകമെങ്ങും ലോക്ക്ഡോൺ ആരംഭിച്ച സമയം മുതൽ പത്രങ്ങളിലും മറ്റും നമ്മൾ കണ്ടു തുടങ്ങിയതാണ് വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന ആത്മഹത്യകളുടെ കണക്കുകൾ. കോവിഡിന് ഒപ്പം ആത്മത്യകളും ഒരു പാൻഡെമിക് പോലെ ഉയരുമെന്ന് ചിലരെങ്കിലും അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. കോവിഡ് കാലത്തെ വർധിച്ചു വരുന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കുടി കണ്ടപ്പോൾ ഈ അഭിപ്രായം സത്യമാകുമെന്ന് പലരും കരുതി.

കോവിഡ് തുടങ്ങി ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ വന്ന പല പത്രവാർത്തകളും, കേസ് റിപ്പോർട്ടുകളും ആത്മഹത്യയും ആത്മഹത്യ പ്രവണതയും കൂടുന്നു എന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിരുന്നു. പക്ഷെ പല രാജ്യങ്ങളിലും ആത്മഹത്യകൾ സംബന്ധിച്ച് കൃത്യമായ കണക്കുകൾ സൂക്ഷിക്കാത്തത് മൂലം ഈ വാർത്തകൾ സത്യമാണോ എന്ന് അറിയുക സാധ്യമായിരുന്നില്ല. ചില യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ നടന്ന പഠനങ്ങളിൽ ആത്മഹത്യ കണക്കുകളിൽ കാര്യമായ മാറ്റമില്ല എന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ഉണ്ടായി. അതെ സമയം CDC, WHO തുടങ്ങിയവയുടെ റിപ്പോർട്ടുകളിൽ ആത്മഹത്യ ശ്രമങ്ങളും, ആത്മഹത്യകളും മുൻ വർഷങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു കൂടുന്നു എന്നാണ് പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും കൗമാരക്കാർ, യുവജനങ്ങൾ എന്നിവരിൽ. ഈ കണക്കുകൾ ശരിവെക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള 54 പഠനങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് 2021 മെയ് മാസം പുറത്തു വന്നിരുന്നു. ഈ പഠനം പ്രകാരം കോവിഡിന് മുൻപുള്ള വർഷങ്ങളുമായി തുലനം ചെയ്തു പോരുമ്പോൾ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ, ശ്രമങ്ങൾ, ആത്മഹത്യകൾ ഒക്കെ കോവിഡ് കാലത്തു കൂടിയിട്ടുണ്ട്. സ്ത്രീകൾ, യുവജനങ്ങൾ എന്നിവരിലാണ് ഈ വ്യത്യാസം കൂടുതലായി കണ്ടത്.

ആത്മഹത്യകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഏതേലും ഒരു കാരണം മാത്രം കൊണ്ടാണ് എന്ന് പറയുക സാധ്യമല്ല, മറിച്ചു നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഒരുമിച്ചു പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൻ്റെ പരിണിതഫലമാണ് ഓരോ ആത്മഹത്യകളും. ജനിത പ്രത്യേകതകളും, പാരമ്പര്യവും, ജൈവപരമായി തലച്ചോറിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളും ഇതിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ട് . ഒപ്പം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാനസിക രോഗാവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാവുക എന്നത് (പ്രത്യേകിച്ച് വിഷാദം, ബൈപോളാർ രോഗം, ലഹരി ഉപയോഗ രോഗാവസ്ഥകൾ ) ആത്മഹത്യ സാദ്ധ്യത പല മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആത്മഹത്യ ചെയ്തവർ/ ശ്രമം നടത്തിയവർ ഇവരിൽ നടന്ന പഠനങ്ങളിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇവരിൽ ഏകദേശം 80-90 % ആളുകൾക്കും എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാനസിക രോഗാവസ്ഥകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നാണ്.
ഇതോടൊപ്പം ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ, മോശം ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ, ശാരീരിക രോഗാവസ്ഥകൾ, ഒറ്റപ്പെടൽ, സാമൂഹികമായ വേർതിരിവുകൾ അനുഭവിക്കുന്നത്, സാമ്പത്തിക ക്ലേശം തുടങ്ങി പല ഘടകങ്ങളും ആത്മഹത്യ സാദ്ധ്യത കൂട്ടും. ഓരോ വ്യക്തികളിലും ഈ ഘടകങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
കോവിഡ് നേരിട്ടും അല്ലാതെയും ആത്മഹത്യ സാദ്ധ്യത കൂട്ടാം. രോഗം വരുന്നത്, ഗുരുതരാവസ്ഥയിൽ ആകുന്നത്, അടുത്ത് പരിചയമുള്ളവർ മരണപ്പെടുന്നത്, നീണ്ടകാലം ഐസൊലേഷനിൽ ഇരിക്കേണ്ടി വരുന്നത് ഒക്കെ നേരിട്ട് നമ്മളെ മാനസികമായി ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.
രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനായി നമ്മൾ സ്വീകരിക്കുന്ന, ലോക്ക്ഡൗൺ പോലെയുള്ള നടപടികളും, സാമൂഹിക അകലം, ജോലി സ്ഥലത്തും മറ്റുമുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ, സ്കൂളുകൾ അടക്കുന്നത്, സാമ്പത്തികമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, സാമൂഹികമായ വേർതിരിവുകൾ കൂടുന്നത് എന്നിവയും വ്യക്തികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പരോക്ഷമായി ബാധിക്കാം.

കോവിഡ് കാലത്തെ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നും കാണാൻ സാധിച്ചത് ആത്മഹത്യ പ്രവണതയും, ആത്മഹത്യകളും എല്ലാവരിലും ഒരുപോലെ അല്ല എന്നാണ്. ആരൊക്കെയാണ് ഈ സാദ്ധ്യത കൂടുതലെന്ന് നമുക്കൊന്നു നോക്കാം.





























ഇത്തരത്തിൽ കൂട്ടായ ശ്രമം വഴി മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും, ആത്മഹത്യകളും നമ്മൾക്ക് കുറച്ചു കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കും.
ഓർക്കുക, നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ഓരോ കുഞ്ഞു പ്രവൃത്തി കൊണ്ടും, മറ്റൊരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രതീക്ഷകൾ നൽകാനും, അതുവഴി അയാളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാനും കഴിയും. അതുകൊണ്ട് നമ്മൾക്ക് ഈ ആത്മഹത്യാ പ്രതിരോധ ദിനത്തിൽ നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് ഒരു കൈത്താങ്ങ് ആകുവാനും, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വെളിച്ചമേകുവാനും, അവരുടെ വേദനകൾ കേൾക്കാനും, അവർക്ക് പിന്തുണ നൽകാനും ശ്രമിക്കാം.
Let’s create hope in others life through our small small actions.